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* Cardápio para Crianças
* Cardápio para Crianças
Um cardápio para os pequenos de 1 a 3 anos
Alimentação balanceada e saúde em dia não têm idade. Mas, para as mamães, pode ser um desafio preparar um cardápio equilibrado para seus filhos — e convencê-los a adotá-lo. Abaixo, uma sugestão de... SAÚDE para você, disponível no livro “Guia descomplicado da alimentação infantil” (https://abr.ai/P2hxX4)
CAFÉ DA MANHÃ 1 xícara (chá) de leite integral ½ pão de leite 1 colher (café) de geleia de frutas
LANCHE DA MANHÃ 1 pote (120g) de iogurte de fruta 5 nozes (que podem ser trituradas e misturadas já no iogurte)
ALMOÇO 1 colher (sopa) de salada de cenoura ralada com uva-passa e abacaxi 2 colheres (sopa) de arroz 2 colheres (sopa) de feijão 1 posta de cação ensopado ao molho de ervas 1 ½ colher (sopa) de acelga cozida picada 2 colheres (sopa) de mousse de limão
LANCHE DA TARDE 1 banana-prata amassada com mel
JANTAR 2 raminhos de couve-flor ao forno com molho de queijo (picados) 2 colheres (sopa) de quibe assado na bandeja (esfarelado) 2 colheres (sopa) de espaguete ao alho e óleo 8 bagos de uva-itália
CEIA 1 xícara (chá) de leite integral batido com uma fatia de mamão.
LANCHE DA TARDE 1 banana-prata amassada com mel
JANTAR 2 raminhos de couve-flor ao forno com molho de queijo (picados) 2 colheres (sopa) de quibe assado na bandeja (esfarelado) 2 colheres (sopa) de espaguete ao alho e óleo 8 bagos de uva-itália
CEIA 1 xícara (chá) de leite integral batido com uma fatia de mamão.